Modalidad
Actividad online
Objetivo del Taller
Brindar a estudiantes de doctorado herramientas para comprender la ansiedad y el estrés asociados a las exigencias académicas y personales, favoreciendo el reconocimiento de sus manifestaciones y el desarrollo de estrategias de afrontamiento, autocuidado y manejo emocional que contribuyan a su bienestar integral.
Descripción del Taller
Actividad dirigida a estudiantes de doctorado, organizada en conjunto con la Unidad de Salud Mental de la Dirección de Salud y Bienestar Estudiantil, cuyo propósito es entregar herramientas prácticas para comprender y enfrentar la ansiedad y el estrés académico, promoviendo el bienestar emocional y el autocuidado en el contexto de la formación doctoral.
La charla aborda la ansiedad y el estrés como respuestas naturales frente a situaciones de alta exigencia académica y personal, especialmente frecuentes en contextos de investigación y formación doctoral.
Se revisarán sus principales manifestaciones físicas, cognitivas y conductuales, así como los factores que pueden aumentar la sensación de sobrecarga, descontrol y agotamiento.
Además, se entregarán estrategias prácticas de afrontamiento y regulación emocional orientadas al manejo saludable del estrés, la organización de demandas académicas, el autocuidado y la prevención del desgaste emocional.
Participa aquí Charla Salud y Bienestar UC